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8月のフェルデンクライスメソッド ATM(グループレッスンスケジュール)

フェルデンクライスメソッドのATMはグループレッスンです。 動きの指示を聞いて動くレッスンです。 見本はないので、自分で考えて動きます。 初心者とか上級者とか関係ない世界です。 どなたでもいつでも、いつからでもご参加できますので、 どうぞお気軽にご連絡ください。

7月のATMスケジュールはこちらをご覧ください。
http://le-move.com/blog/feldenkrais-atm201707/

ATM(グループレッスン)】 ①と②のATMは1回からご参加できます。③と④は月会費になります。
下記会場名をクリックすると、その場所の地図が開きます。

①木曜日ATMクラス 県立がんセンター(新潟市中央区川岸町)

10日、17日、24日、31日 19:10~20:25

②日曜日ATMクラス  木揚場教会(新潟市中央区礎町通)

6日、27日  10:00~11:15

③みんなでフェルデンクライス 五十嵐コミュニティハウス(新潟市西区上新栄町)

毎週木曜日 9:45~11:00 

④金曜日ATMクラス 木揚場教会(新潟市中央区礎町通)NEW!

毎週金曜日 19:00~20:15  ※祝日はお休み

(時間はそれぞれ1時間前後とってありますが、1時間くらいで終わることもあります)

<レッスン料金>

①と②のATM参加費: 1回  2,000円 /4回券 6,000円 (①は2ヶ月間、②は3ヶ月間有効)

※4回券は基本的に始めた日を含め、そこから6回目までを期限としております。日曜日は月によって回数が変わるときがありますので多少変則になります。 ①の回数券はご購入された日から、その場所で6回目までが期限になりますが、その期間内で他の会場や時間帯でもご利用いただけます。④は有効期間が違いますので、他と一緒にはできませんが、他の曜日でもご使用になりたいときはご相談ください。

③の「みんなでフェルデンクライス」は月会費の会員のみになります。

参加者募集中!(いつからでもご入会できます)
月会費:4,000円
(※回数券はありません)
体験可能です。詳しくはお問い合わせください。

④の金曜日クラスは月会費の会員のみになります。

参加者募集中!(いつからでもご入会できます)
月会費:5,000円
(※回数券はありません)
体験可能です。詳しくはお問い合わせください。

 

【上記のお申し込み・お問い合わせ】

お名前、ご住所、お電話番号、ご参加希望日および会場をご記入の上、件名を「ATM申込み」としてメニューの「メールフォーム」よりご送信ください(2回目以降の場合は、お名前と参加希望日だけで結構です)。追ってこちらから詳細をご連絡いたします。

もしくはyagi☆le-move.com(☆の部分を@にご変更ください)宛にメールをお送りください。 メールを使われない場合は、090-8115-7252(9時~21時)にお電話ください。電話には出られない時間もありますので、メッセージを残していただければ、追ってこちらからご連絡いたします。

ATMは定員になり次第締め切ります。 上記のクラスは予約制になっております。グループレッスンは前日のお昼までにお申し込みください。

持ち物(共通):体をあまり締めつけない服装(ジーンズ不可)、タオル、できれば靴下は5本指か足袋ソックス

フェルデンクライスメソッドが取り上げられている本

2015年にアメリカで出版されたノーマン・ドイジの本が、

フェルデンクライスメソッド関係者の間で話題になった。

なぜかというと、まるまる1章分モシェ・フェルデンクライス博士が取り上げられ、

もう1章にもフェルデンクライスメソッドのプラクティショナーが取り上げられているからだ。

 

それは読まなければと英語の本を買い、

辞書をひきひき読んだものの途中で挫折して、

そのままにしていたら、昨年翻訳本が出ていた!

 

これから読みます!まずはご紹介まで。

脳はいかに治癒をもたらすか 神経可塑性研究の最前線

 

 

日本語の本文の文字のフォントが薄くて細い・・・・。

読みにくいです、紀伊国屋書店さん!

 

ノーマン・ドイジの本については2010年に書いた記事もある。

脳は奇跡を起こす

昔のブログから引越しした記事なので、

体裁が読みにくいけどよかったら。

おすすめ本:「脳は奇跡を起こす」ノーマン・ドイジ著

 

数年前のFIのご感想

そういえば数年前に受けた個人レッスンはフェルデンクライスでしたよね。

 

(はい、FIです。)

 

レッスンの後で固まっていた子宮筋腫が左右にコロンコロンと動くようになって、

いいところに収まるようなって、だいぶ楽になったんです。

その後で手術を受けたときに、癒着が無かったので短時間で終わりました。

手術が楽だったのは、あのレッスンで筋腫が動くようになったからだと思うんですよね。

そうそう言おうと思っていて・・・、ありがとうございました。

 

(筋腫が動くのわかるんですか?)

 

わかります。ほんとにあの後動くようになったんですよ~。

 

いろいろなことが起こるものなのだと思いました。

 

7月後半のフェルデンクライスメソッド FI(個人セッション)スケジュール

FIは、プラクティショナーが直接クライアントの体にタッチしながら行ないます。
ATMは言葉での問いかけになりますが、
FIはタッチを通して、直接問いかけることになります。
メニューにに簡単な説明がありますので、
ご参考にしてください。

7月17日から31日の期間中でFIが可能な時間枠です。
レッスンは大体1時間程度です。
レッスンご希望の方は、受けたい日時をお知らせ下さい。
30分程度の時間変更は可能なことが多いので、
お気軽にご相談下さい。

またもっと先のご予約を希望される場合も、
どうぞお問い合わせください。

またこちらからお伺いして、
出張でFIを行うこともできますので、
移動が不便な方や、
家を長時間あけることが難しい場合はご相談ください。
7月前半のスケジュールはこちらをご覧下さい。

http://le-move.com/blog/feldenkrais-fi201707-1/

【FIが可能な時間枠】

7月17日(月)  17:30~18:30
7月19日(水)  14:30~15:30、16:30~17:30、18:30~19:30
7月20日(木)  14:00~15:00
7月21日(金)  10:00~11:00
7月22日(土)  15:00~16:00、17:00~18:00
7月23日(日)  14:00~15:00
7月26日(水)  14:30~15:30、16:30~17:30、18:30~19:30
7月27日(木)  14:00~15:00、16:00~17:00、18:00~19:00
7月29日(土)  15:00~16:00、17:00~18:00

※上記の時間枠を30分程度ずらすことも可能ですので、
ご希望の時間があればお知らせください。

■ FIは完全予約制です。ご予約は2日前までにお願いいたします。
上記の日程で、ご希望の時間をお知らせください。

■ レッスン時間は1時間程度です。(初回は1時間半くらいかかる場合もあります)

■ 場所は新潟市中央区の関屋地区です。
徒歩の場合、バス利用だと関屋大川前バス停から徒歩3、4分、
越後線関屋駅から徒歩10分程度です。
お申し込みの際に、詳しい場所をお知らせいたします。

■ 男性の場合は、ご紹介および当方のレッスンを受けたことのある方に限り
受付させていただきます。

■ 出張も可能です。ご希望の場合はご相談ください。
遠方の場合は別途交通費をいただきます。

【FI料金】
1回 5,000円    5回券 20,000円(3ヶ月間有効)

おとくな体験チケット★ATM:2回&FI:1回券:7,000円(1ヶ月間有効:ATMは何曜日でも可)
※この体験チケットは、1回のみのご購入とさせていただきます。
ATMはどこの会場でご参加されても結構です。

【上記のお申し込み・お問い合わせ】
お名前、ご住所、お電話番号、ご参加希望日および会場をご記入の上、件名を「FI申し込み」としてメニューの「メールフォーム」よりご送信ください(2回目以降の場合は、お名前と参加希望日だけで結構です)。

もしくはyagi☆le-move.com(☆の部分を@にご変更ください)宛にメールをお送りください。

メールを使われない場合は、090-8115-7252(9時~21時)にお電話ください。電話には出られない時間もありますので、メッセージを残していただければ、追ってこちらからご連絡いたします。
お問い合わせ・お申し込みをいただいた後に、こちらから詳細をご連絡いたします。
レッスンは予約制になっておりますので、2日前までにお申し込みください。

■必要なもの
フェイスタオル、体をあまり締めつけない服装、靴下

7月前半のフェルデンクライスメソッド FI(個人セッション)スケジュール

FIは、プラクティショナーが直接クライアントの体にタッチしながら行ないます。
ATMは言葉での問いかけになりますが、
FIはタッチを通して、直接問いかけることになります。
メニューにに簡単な説明がありますので、
ご参考にしてください。

7月1日から16日の期間中でFIが可能な時間枠です。
レッスンは大体1時間程度です。
レッスンご希望の方は、受けたい日時をお知らせ下さい。
30分程度の時間変更は可能なことが多いので、
お気軽にご相談下さい。

またもっと先のご予約を希望される場合も、
どうぞお問い合わせください。

またこちらからお伺いして、
出張でFIを行うこともできますので、
移動が不便な方や、
家を長時間あけることが難しい場合はご相談ください。
6月後半のスケジュールはこちらをご覧下さい。

http://le-move.com/blog/feldenkrais-fi201706-2/

【FIが可能な時間枠】

7月1日(土)  14:30~15:30
7月5日(水)  14:30~15:30、16:30~17:30、18:30~19:30
7月6日(木)  14:00~15:00
7月7日(金)  10:00~11:00
7月8日(土)  15:00~16:00、17:30~18:30
7月9日(日)  10:30~11:30
7月12日(水)  14:30~15:30、16:30~17:30、18:30~19:30
7月13日(木)  14:00~15:00
7月15日(土)  15:00~16:00
7月16日(日)  10:30~11:30

※上記の時間枠を30分程度ずらすことも可能ですので、
ご希望の時間があればお知らせください。

■ FIは完全予約制です。ご予約は2日前までにお願いいたします。
上記の日程で、ご希望の時間をお知らせください。

■ レッスン時間は1時間程度です。(初回は1時間半くらいかかる場合もあります)

■ 場所は新潟市中央区の関屋地区です。
徒歩の場合、バス利用だと関屋大川前バス停から徒歩3、4分、
越後線関屋駅から徒歩10分程度です。
お申し込みの際に、詳しい場所をお知らせいたします。

■ 男性の場合は、ご紹介および当方のレッスンを受けたことのある方に限り
受付させていただきます。

■ 出張も可能です。ご希望の場合はご相談ください。
遠方の場合は別途交通費をいただきます。

【FI料金】
1回 5,000円    5回券 20,000円(3ヶ月間有効)

おとくな体験チケット★ATM:2回&FI:1回券:7,000円(1ヶ月間有効:ATMは何曜日でも可)
※この体験チケットは、1回のみのご購入とさせていただきます。
ATMはどこの会場でご参加されても結構です。

【上記のお申し込み・お問い合わせ】
お名前、ご住所、お電話番号、ご参加希望日および会場をご記入の上、件名を「FI申し込み」としてメニューの「メールフォーム」よりご送信ください(2回目以降の場合は、お名前と参加希望日だけで結構です)。

もしくはyagi☆le-move.com(☆の部分を@にご変更ください)宛にメールをお送りください。

メールを使われない場合は、090-8115-7252(9時~21時)にお電話ください。電話には出られない時間もありますので、メッセージを残していただければ、追ってこちらからご連絡いたします。
お問い合わせ・お申し込みをいただいた後に、こちらから詳細をご連絡いたします。
レッスンは予約制になっておりますので、2日前までにお申し込みください。

■必要なもの
フェイスタオル、体をあまり締めつけない服装、靴下

7月のフェルデンクライスメソッド ATM(グループレッスン)スケジュール

フェルデンクライスメソッドのATMはグループレッスンです。 動きの指示を聞いて動くレッスンです。 見本はないので、自分で考えて動きます。 初心者とか上級者とか関係ない世界です。 どなたでもいつでも、いつからでもご参加できますので、 どうぞお気軽にご連絡ください。

6月のATMスケジュールはこちらをご覧ください。
http://le-move.com/blog/feldenkrais-atm201706/

ATM(グループレッスン)】 ①と②のATMは1回からご参加できます。③と④は月会費になります。
下記会場名をクリックすると、その場所の地図が開きます。

①木曜日ATMクラス 県立がんセンター(新潟市中央区川岸町)

6日、13日、20日 19:10~20:25

②日曜日ATMクラス  木揚場教会(新潟市中央区礎町通)

2日、23日  10:00~11:15

③みんなでフェルデンクライス 五十嵐コミュニティハウス(新潟市西区上新栄町)

毎週木曜日 9:45~11:00

④金曜日ATMクラス 木揚場教会(新潟市中央区礎町通)NEW!

毎週金曜日 19:00~20:15

(時間はそれぞれ1時間前後とってありますが、1時間くらいで終わることもあります)

<レッスン料金>

①と②のATM参加費: 1回  2,000円 /4回券 6,000円 (①は2ヶ月間、②は3ヶ月間有効)

※4回券は基本的に始めた日を含め、そこから6回目までを期限としております。日曜日は月によって回数が変わるときがありますので多少変則になります。 ①の回数券はご購入された日から、その場所で6回目までが期限になりますが、その期間内で他の会場や時間帯でもご利用いただけます。④は有効期間が違いますので、他と一緒にはできませんが、他の曜日でもご使用になりたいときはご相談ください。

③の「みんなでフェルデンクライス」は月会費の会員のみになります。

参加者募集中!(いつからでもご入会できます)
月会費:4,000円
(※回数券はありません)
体験可能です。詳しくはお問い合わせください。

④の金曜日クラスは月会費の会員のみになります。

参加者募集中!(いつからでもご入会できます)
月会費:5,000円
(※回数券はありません)
体験可能です。詳しくはお問い合わせください。

 

【上記のお申し込み・お問い合わせ】

お名前、ご住所、お電話番号、ご参加希望日および会場をご記入の上、件名を「ATM申込み」としてメニューの「メールフォーム」よりご送信ください(2回目以降の場合は、お名前と参加希望日だけで結構です)。追ってこちらから詳細をご連絡いたします。

もしくはyagi☆le-move.com(☆の部分を@にご変更ください)宛にメールをお送りください。 メールを使われない場合は、090-8115-7252(9時~21時)にお電話ください。電話には出られない時間もありますので、メッセージを残していただければ、追ってこちらからご連絡いたします。

ATMは定員になり次第締め切ります。 上記のクラスは予約制になっております。グループレッスンは前日のお昼までにお申し込みください。

持ち物(共通):体をあまり締めつけない服装(ジーンズ不可)、タオル、できれば靴下は5本指か足袋ソックス

6月後半のフェルデンクライスメソッド FI(個人セッション)スケジュール

FIは、プラクティショナーが直接クライアントの体にタッチしながら行ないます。
ATMは言葉での問いかけになりますが、
FIはタッチを通して、直接問いかけることになります。
メニューにに簡単な説明がありますので、
ご参考にしてください。

6月16日から30日の期間中でFIが可能な時間枠です。
レッスンは大体1時間程度です。
レッスンご希望の方は、受けたい日時をお知らせ下さい。
30分程度の時間変更は可能なことが多いので、
お気軽にご相談下さい。

またもっと先のご予約を希望される場合も、
どうぞお問い合わせください。

またこちらからお伺いして、
出張でFIを行うこともできますので、
移動が不便な方や、
家を長時間あけることが難しい場合はご相談ください。
6月前半のスケジュールはこちらをご覧下さい。

http://le-move.com/blog/feldenkrais-fi201706-1/

【FIが可能な時間枠】

6月16日(金)  10:00~11:00
6月17日(土)  14:30~15:30
6月18日(日)  13:30~14:30
6月21日(水)  14:30~15:30、16:30~17:30、18:30~19:30
6月24日(土)  15:00~16:00
6月28日(水)  14:30~15:30、16:30~17:30、18:30~19:30
6月29日(木)  14:00~15:00、16:30~17:30、18:30~19:30
6月30日(金)  10:00~11:00
※上記の時間枠を30分程度ずらすことも可能ですので、
ご希望の時間があればお知らせください。

■ FIは完全予約制です。ご予約は2日前までにお願いいたします。
上記の日程で、ご希望の時間をお知らせください。

■ レッスン時間は1時間程度です。(初回は1時間半くらいかかる場合もあります)

■ 場所は新潟市中央区の関屋地区です。
徒歩の場合、バス利用だと関屋大川前バス停から徒歩3、4分、
越後線関屋駅から徒歩10分程度です。
お申し込みの際に、詳しい場所をお知らせいたします。

■ 男性の場合は、ご紹介および当方のレッスンを受けたことのある方に限り
受付させていただきます。

■ 出張も可能です。ご希望の場合はご相談ください。
遠方の場合は別途交通費をいただきます。

【FI料金】
1回 5,000円    5回券 20,000円(3ヶ月間有効)

おとくな体験チケット★ATM:2回&FI:1回券:7,000円(1ヶ月間有効:ATMは何曜日でも可)
※この体験チケットは、1回のみのご購入とさせていただきます。
ATMはどこの会場でご参加されても結構です。

【上記のお申し込み・お問い合わせ】
お名前、ご住所、お電話番号、ご参加希望日および会場をご記入の上、件名を「FI申し込み」としてメニューの「メールフォーム」よりご送信ください(2回目以降の場合は、お名前と参加希望日だけで結構です)。

もしくはyagi☆le-move.com(☆の部分を@にご変更ください)宛にメールをお送りください。

メールを使われない場合は、090-8115-7252(9時~21時)にお電話ください。電話には出られない時間もありますので、メッセージを残していただければ、追ってこちらからご連絡いたします。
お問い合わせ・お申し込みをいただいた後に、こちらから詳細をご連絡いたします。
レッスンは予約制になっておりますので、2日前までにお申し込みください。

■必要なもの
フェイスタオル、体をあまり締めつけない服装、靴下

新規フェルデンクライスのATMクラス始めます!参加者募集です!

6月から毎週金曜日の19:00~20:15にATMのレギュラークラスを開催します!

場所は木揚場教会です。

今までヨガクラスをしていましたが、フェルデンクライスのATMクラスに変わります。

参加費は月謝で5,000円です。単発参加はありません。

 

他の場所で1年以上ATMを週1回続けたところがあり、

そこの参加者の皆さんが最初はよくわからなかったけど、

続けてやってみて、今ではとてもよいと言ってくれるようになりました。

 

日曜日や木曜日の夜のATMは今までと同じですが、

毎週続けてやることができると、

時々やるよりも影響が大きいと思います。

 

いつからでも参加可能です。開始月の月謝は回数で調整します。

できましたら少なくとも1ヶ月以上続けてやってみてほしいと思います。

 

お問い合わせ、お申込はどうぞお気軽に!

ご連絡お待ちしております。

 

6月前半のフェルデンクライスメソッド FI(個人セッション)スケジュール

FIは、プラクティショナーが直接クライアントの体にタッチしながら行ないます。
ATMは言葉での問いかけになりますが、
FIはタッチを通して、直接問いかけることになります。
メニューにに簡単な説明がありますので、
ご参考にしてください。

6月1日から15日の期間中でFIが可能な時間枠です。
レッスンは大体1時間程度です。
レッスンご希望の方は、受けたい日時をお知らせ下さい。
30分程度の時間変更は可能なことが多いので、
お気軽にご相談下さい。

またもっと先のご予約を希望される場合も、
どうぞお問い合わせください。

またこちらからお伺いして、
出張でFIを行うこともできますので、
移動が不便な方や、
家を長時間あけることが難しい場合はご相談ください。
5月後半のスケジュールはこちらをご覧下さい。

http://le-move.com/blog/feldenkrais-fi201705-2/

【FIが可能な時間枠】

6月1日(木)  14:00~15:00
6月2日(金)  10:00~11:00
6月3日(土)  15:00~16:00、17:00~18:00
6月4日(日)  13:30~14:30
6月7日(水)  14:30~15:30、16:30~17:30、18:30~19:30
6月8日(木)  14:00~15:00
6月9日(金)  10:00~11:00
6月10日(土)  15:00~16:00、17:00~18:00
6月11日(日)  10:30~11:30
6月14日(水)  14:30~15:30、16:30~17:30、18:30~19:30
6月15日(木)  14:00~15:00

※上記の時間枠を30分程度ずらすことも可能ですので、
ご希望の時間があればお知らせください。

■ FIは完全予約制です。ご予約は2日前までにお願いいたします。
上記の日程で、ご希望の時間をお知らせください。

■ レッスン時間は1時間程度です。(初回は1時間半くらいかかる場合もあります)

■ 場所は新潟市中央区の関屋地区です。
徒歩の場合、バス利用だと関屋大川前バス停から徒歩3、4分、
越後線関屋駅から徒歩10分程度です。
お申し込みの際に、詳しい場所をお知らせいたします。

■ 男性の場合は、ご紹介および当方のレッスンを受けたことのある方に限り
受付させていただきます。

■ 出張も可能です。ご希望の場合はご相談ください。
遠方の場合は別途交通費をいただきます。

【FI料金】
1回 5,000円    5回券 20,000円(3ヶ月間有効)

おとくな体験チケット★ATM:2回&FI:1回券:7,000円(1ヶ月間有効:ATMは何曜日でも可)
※この体験チケットは、1回のみのご購入とさせていただきます。
ATMはどこの会場でご参加されても結構です。

【上記のお申し込み・お問い合わせ】
お名前、ご住所、お電話番号、ご参加希望日および会場をご記入の上、件名を「FI申し込み」としてメニューの「メールフォーム」よりご送信ください(2回目以降の場合は、お名前と参加希望日だけで結構です)。

もしくはyagi☆le-move.com(☆の部分を@にご変更ください)宛にメールをお送りください。

メールを使われない場合は、090-8115-7252(9時~21時)にお電話ください。電話には出られない時間もありますので、メッセージを残していただければ、追ってこちらからご連絡いたします。
お問い合わせ・お申し込みをいただいた後に、こちらから詳細をご連絡いたします。
レッスンは予約制になっておりますので、2日前までにお申し込みください。

■必要なもの
フェイスタオル、体をあまり締めつけない服装、靴下

6月のフェルデンクライスメソッド ATM(グループレッスン)スケジュール

フェルデンクライスメソッドのATMはグループレッスンです。 動きの指示を聞いて動くレッスンです。 見本はないので、自分で考えて動きます。 初心者とか上級者とか関係ない世界です。 どなたでもいつでも、いつからでもご参加できますので、 どうぞお気軽にご連絡ください。

5月のATMスケジュールはこちらをご覧ください。
http://le-move.com/blog/feldenkrais-atm201705/

ATM(グループレッスン)】 ①と②のATMは1回からご参加できます。③と④は月会費になります。
下記会場名をクリックすると、その場所の地図が開きます。

①木曜日ATMクラス 県立がんセンター(新潟市中央区川岸町)

1日、8日、15日 19:10~20:25

②日曜日ATMクラス  木揚場教会(新潟市中央区礎町通)

4日、18日  10:00~11:15

③みんなでフェルデンクライス 五十嵐コミュニティハウス(新潟市西区上新栄町)

毎週木曜日 9:45~11:00

④金曜日ATMクラス 木揚場教会(新潟市中央区礎町通)NEW!

毎週金曜日 19:00~20:15

(時間はそれぞれ1時間前後とってありますが、1時間くらいで終わることもあります)

<レッスン料金>

①と②のATM参加費: 1回  2,000円 /4回券 6,000円 (①は2ヶ月間、②は3ヶ月間有効)

※4回券は基本的に始めた日を含め、そこから6回目までを期限としております。日曜日は月によって回数が変わるときがありますので多少変則になります。 ①の回数券はご購入された日から、その場所で6回目までが期限になりますが、その期間内で他の会場や時間帯でもご利用いただけます。④は有効期間が違いますので、他と一緒にはできませんが、他の曜日でもご使用になりたいときはご相談ください。

③の「みんなでフェルデンクライス」は月会費の会員のみになります。

参加者募集中!(いつからでもご入会できます)
月会費:4,000円
(※回数券はありません)
体験可能です。詳しくはお問い合わせください。

④の金曜日クラスは月会費の会員のみになります。

参加者募集中!(いつからでもご入会できます)
月会費:5,000円
(※回数券はありません)
体験可能です。詳しくはお問い合わせください。

 

【上記のお申し込み・お問い合わせ】

お名前、ご住所、お電話番号、ご参加希望日および会場をご記入の上、件名を「ATM申込み」としてメニューの「メールフォーム」よりご送信ください(2回目以降の場合は、お名前と参加希望日だけで結構です)。追ってこちらから詳細をご連絡いたします。

もしくはyagi☆le-move.com(☆の部分を@にご変更ください)宛にメールをお送りください。 メールを使われない場合は、090-8115-7252(9時~21時)にお電話ください。電話には出られない時間もありますので、メッセージを残していただければ、追ってこちらからご連絡いたします。

ATMは定員になり次第締め切ります。 上記のクラスは予約制になっております。グループレッスンは前日のお昼までにお申し込みください。

持ち物(共通):体をあまり締めつけない服装(ジーンズ不可)、タオル、できれば靴下は5本指か足袋ソックス