やっと春が・・・と思っていたら、
また寒い日が続いている3月10日前後です。

冬の間お休みしていました月に1回程度のフェルデンクライスワークショップを
4月からぼちぼち始めたいと思います。

先日とてもとてもシンプルな、
何回も何回もやったことがあるレッスンをちょっとしていたときに、
面白いことがありました。

自分自身はそれなりにあちらこちら調子が悪くなったり、
いろいろありますが、フェルデンクライスというツールを持っていることが、
大きなサポートになっていると感じています。

レッスンは静かな環境でインストラクターの指示を聞きながら、
自分の体の感覚に注意を向けながら楽な範囲で動きます。
「がんばらない」ことで気づきが生まれ、新しい動きの選択肢が広がります。

【こんな方におすすめ】
•肩こり、腰痛など身体の不調が気になる
•もっとしなやかに、楽に動けるようになりたい
•ストレスや緊張を感じることが多い

【期待できる効果】
身体の動きが楽に: 無意識の癖を見つけ、効率的な動き方を学びます
痛みの軽減: 新たな動きのオプションが生まれることで、痛みの緩和が期待できます
心身のリラックス: 自分を探ることで自分の緊張や思考に気づき、それを手放すことで緊張がほどけます

フェルデンクライスのグループレッスンをメインに、休憩を挟みながら急がないゆっくりした時間の中で自分の身体を探索しましょう。
老若男女どなたでもご参加できます！ご参加お待ちしております。

日　時：2025年4月4日（土）14：00から16：00頃（5月2日も同じ時間帯）
場　所：新潟市東区下山集会場（駐車場あり）新潟市東区根室新町６−７
参加費：3,000円（当日集金）
持ち物：バスタオル（頭の下に敷く）　あれば敷物（ヨガマットみたいなもの）　飲みもの
服　装：動きやすい服装であれば普段着でOK

【お申し込み】お名前、お電話番号をお書き添えの上、件名を「4月4日フェルデンクライスワークショップ申し込み」もしくは「5月2日フェルデンクライスワークショップ申し込み」としてmeimei.eiko.2015☆gmail.com（☆を＠に変えてください）にメールをお送りください。

やっと暑かった夏も終わり、過ごしやすくなりました。
そんな言っているうちに寒くなりそうですが・・・。

次回は11月1日（土）、その次は12月6日（土）です。
1月と2月はお休みにして、大雪なら3月もお休みです。
（駐車場が雪に埋もれるので・・・）

私を含めて、動こうとすると、身体のどこかに力が入ることがよくあります。
それは動かす場所とは関係なく入ります。
寄生的な動きとか言っています。癖ともいえます。
無意識の動きなので、自分では最初なかなかわからないようです。
（今日もそう言われました）
けれども、それがやりたい動きを邪魔していることが多いです。

また自分の動きを観察するというやり方をやったことがない人も多いと思います。
そうすると、そのための感覚を使っていていないので、
最初はとまどったり、よくわからなかったりもすると思います。

フェルデンクライスのレッスンの一側面のざっくりイメージとして

いままで使ってこなかった感覚や動きにまずはやさしくトントンとノックをして声をかけて、
あまり今まで使ってこなかったので、ちょっと錆びついているかもしれないので、
まずは小さな参加しやすい程度の動きで、仲間に入れてあげて、
そうすると、あれっ？なんかさっきと違う、動きやすいね、これはいいねいいかもとなり、
新らしい仲間さんも、そっか、こんなふうに参加できたんだ！
今まで参加したことなかったけど、動きも楽になったみたいだね、
このやり方はいいね、いいかも、そっか、こんな動き方や繋がり方があったんだね！

というような感じでしょうか。
これは脳内で起きる適当なイメージです。

レッスンは静かな環境でインストラクターの指示を聞きながら、
自分の体の感覚に注意を向けながら楽な範囲で動きます。
「がんばらない」ことで気づきが生まれ、新しい動きの選択肢が広がります。

【こんな方におすすめ】
•肩こり、腰痛など身体の不調が気になる
•もっとしなやかに、楽に動けるようになりたい
•ストレスや緊張を感じることが多い

【期待できる効果】
身体の動きが楽に: 無意識の癖を見つけ、効率的な動き方を学びます
痛みの軽減: 新たな動きのオプションが生まれることで、痛みの緩和が期待できます
心身のリラックス: 自分を探ることで自分の緊張や思考に気づき、それを手放すことで緊張がほどけます

フェルデンクライスのグループレッスンをメインに、休憩を挟みながら急がないゆっくりした時間の中で自分の身体を探索しましょう。
老若男女どなたでもご参加できます！ご参加お待ちしております。

日　時：2025年11月1日（土）14：00から16：00頃（12月6日も同じ時間帯）
場　所：新潟市東区下山集会場（駐車場あり）新潟市東区根室新町６−７
参加費：3,000円（当日集金）
持ち物：バスタオル（頭の下に敷く）　あれば敷物（ヨガマットみたいなもの）　飲みもの
服　装：動きやすい服装であれば普段着でOK

【お申し込み】お名前、お電話番号をお書き添えの上、件名を「11月1日フェルデンクライスワークショップ申し込み」もしくは「12月6日フェルデンクライスワークショップ申し込み」としてmeimei.eiko.2015☆gmail.com（☆を＠に変えてください）にメールをお送りください。

次回のフェルデンクライスは10月4日です。

暑い夏も終わっている頃でしょうか？　

最近、「押す」ということはどういうことなんだろうか？と考えています。フェルデンクライスをしていなかったら、こんなこと考えていないだろうなあと思います。

レッスンは静かな環境でインストラクターの指示を聞きながら、自分の体の感覚に注意を向けながら楽な範囲で動きます。「がんばらない」ことで気づきが生まれ、新しい動きの選択肢が広がります。

【こんな方におすすめ】
•肩こり、腰痛など身体の不調が気になる
•もっとしなやかに、楽に動けるようになりたい
•ストレスや緊張を感じることが多い

【期待できる効果】
身体の動きが楽に: 無意識の癖を見つけ、効率的な動き方を学びます
痛みの軽減: 新たな動きのオプションが生まれることで、痛みの緩和が期待できます
心身のリラックス: 自分を探ることで自分の緊張や思考に気づき、それを手放すことで緊張がほどけます

フェルデンクライスのグループレッスンをメインに、休憩を挟みながら急がないゆっくりした時間の中で自分の身体を探索しましょう。
老若男女どなたでもご参加できます！ご参加お待ちしております。

日　時：2025年10月4日（土）14：00から16：00頃
場　所：新潟市東区下山集会場（駐車場あり）新潟市東区根室新町６−７
参加費：3,000円（当日集金）
持ち物：バスタオル（頭の下に敷く）　あれば敷物（ヨガマットみたいなもの）　飲みもの
服　装：動きやすい服装であれば普段着でOK

【お申し込み】お名前、お電話番号をお書き添えの上、件名を「10月4日フェルデンクライスワークショップ申し込み」としてmeimei.eiko.2015☆gmail.com（☆を＠に変えてください）にメールをお送りください。