昨日のヨガクラスのときに、
休むポーズで腕を長くしてもらいました。
ストレッチというよりも背中から伸びる長い腕を意識してもらう。
手が肩から離れていくことで肘も伸びる。
それを見ていたときに、ダウンドッグのときも
こんなふうに腕が伸びればいいなとふと思い、
そこからダウンドッグをしてもらったら、
今までよりもとても軽くて、背中が楽だったと言われました。
それまでも苦しそうには全く見えなかったけど、
生徒達が自分で感じる感覚はかなり違いがあったみたいです。
その感覚を経験して、今までは重かったことがわかりましたと話していた。
ほんとうにその通りです。
今まで普通だと感じていたこと、こんなものだと感じていたこと、
自分では楽だと思っていたこと、力を入れているつもりはなかったこと、
そういうことは案外普通ではなかったりします。
力はいろいろなところに結構入っています。
そして変わる可能性は誰でも持っています。